世界上有一派的人，只在乎享樂，但不在乎健康。
我曾經是那樣，但結果是把自己搞得快樂但肥胖，體脂肪過高。
後來決心不再這樣下去，試了很多方法減重，但是因為擁有的知識都是道聽途說，沒有真正求證，於是常常在胖瘦之間來回，忽胖忽瘦的，真不曉得到底是減到了什麼。
後來我了解到飲食與營養、健康息息相關，
營養這件事情，甚至影響生活中的許多小細節，
比如說：
✅有些人覺得容易健忘，可能是因為水果吃得不夠，導致優質葡萄糖不足以提供腦部運用，所以讓自己的工作生活變得對自己不滿意...
✅或者容易覺得疲倦，可能是因為惰性食物（葷食）吃得太多，甚至是富含糖與油脂的食物一起吃下肚，造成肝臟一時忙不過來，只好讓你想睡覺...
✅甚至便秘這個問題，可能來自於你的水喝得不夠，或者餐餐外食或外送，沒能吃到富含酵素與纖維質的新鮮蔬菜，讓你每天的心情都沒有辦法很好臉很臭...
以上我舉的例子都是我們如何地忽略飲食營養，所導致的生活情境。（是否很熟悉？）
生活在這個時代，有時候難免還是需要趕趕趕，
或者忙碌時有東西吃就好了，哪能管到什麼營養呢？
但這時候若能補充到對的營養素，將會幫上大忙。
至於如何挑選適合的營養素呢？請參考我覺得很重要的幾個挑選原則：
1、請先了解自己缺乏什麼
這裡最常見的問題是，我們早已習慣聽專家與人們在討論什麼，但是失去了對自己真實需要的了解能力。或者是最近廣告說什麼好，我們就被牽著鼻子去了....為了避免花錢沒有花在刀口上，請您務必把這樣的能力找回來。這樣至少飲食選擇上會比較貼近自己的需要，營養也能吸收更好。
例如：如果你的飲食吃的肉比較多，但是新鮮蔬菜吃得不夠，您會需要補充蔬果精華、纖維質高、酵素類的營養食品。
2、務必了解營養食品不是藥，也不是食物，而是『營養補充品』。
您選擇的營養食品應該是用來補足您的飲食不足，而非飲食都不管，但是吃一堆看起來很厲害的營養食品，或者有狀況了把營養食品當藥吃。這樣將會花你很多錢，並且無法從根本改變情況。當我們身體有狀況時，缺的是營養，而營養最便宜又令人愉快的來源是日常飲食＋不足時補充營養食品，請正確認識營養補充品，就是用來補充平日飲食不足所用的。但如果您的身體已經有非常多的狀況，不是一時之間飲食能夠調理回來的，那麼您的確會需要比健康的人較多的營養補充品劑量，才能夠幫你快速度過難關。
3、選擇時除了考慮價錢，還要考慮身體吸收能力
錠劑或是膠囊吸收率通常落在10～20%，液體的形式會高一點，但人體需要的液體必須轉換為『等滲透壓』才能被人體吸收利用，所以必須等待腸胃把吃進去的營養品消化成等滲透形式才能夠吸收，時間約為40分鐘以上。如果可以的話，選擇『等滲透液體形式』會是身體吸收率較高的，市面上有一款營養品，用等量的水與粉末可以調製成等滲透狀態的營養補充品，可以提升吸收效率，5分鐘可以吸收95%
4、好喝很重要
前面講到液體吸收率較高，特別是等滲透壓的5分鐘可以吸收95%是目前最高的吸收形式。但是，還有一點請考慮進來，就是一定要好喝，我喜歡像果汁般好喝的補充品，因這樣你才會想要常常喝，而不是逼迫自己身體一定要吸收的虎媽心態，這一點情趣還是要給自己的。
5、方便攜帶
我們會需要補充營養品是因為外食不容易補充到需要的關鍵營養，（
以下介紹我常會隨身攜帶的幾款產品：
1、益生消化酵素隨身包：
完整成分介紹
https://bit.ly/益生消化酵素
2、每日精選組合隨身包：
這一包提供均衡的微量營養素，讓您就算外食，也能夠解決營養不足的問題。每1份随身包都包括4種營養保健品 — 葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末、綜合維生素粉末、重要的微量礦物質如鈣、鎂，以及蔬果精華粉末。快速補充完善您的飲食。由於現今快節奏的生活方式，及時供給所需的營養十分重要。緊張的日程安排使很多人無暇下廚，人們無法得到所需要的營養素。每日精選組合隨身包將您所需的營養素全部封裝在一個隨身包內，方便使用。本配方美味可口，包含關鍵的營養成分，滿足您整天的健康需求。
完整成分介紹
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以上是今天想跟大家分享的正確觀念，如果您目前無法了解自己缺乏什麼營養，也不明白該如何找到自己身體真實的需要，請把您的照片與問題留言或E-mail給我，我能提供一些簡單有效率的建議，或者試用包提供使用 。
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